Meditar

Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse, isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. Estudo da Universidade da Califórnia prova que a prática intensifica a atividade da enzima telomerase, que atua na defesa do organismo e melhora a imunidade do corpo humano.

A meditação, mesmo sendo uma prática oriental milenar, há pouco tempo vem chamando a atenção dos ocidentais que vivem hoje em um ritmo cotidiano acelerado. Ela tem exatamente essa proposta: ser um ponto de reflexão, reconexão e limpeza interior que farão sua vida ser mais equilibrada todos os dias.  Se você não conhece vou deixar aqui alguns principais benefícios: - Redução do estresse e ansiedade - Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho; - Diminuição da insônia e depressão; - Aumento de bem-estar e autoestima; - Estímulo da criatividade, inteligência e memória; _ Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico; - Redução da pressão arterial e de dores de cabeça; - Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas. Reserve um tempo no seu dia para cuidar de você e pratique meditação.



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